VoyForums
[ Show ]
Support VoyForums
[ Shrink ]
VoyForums Announcement: Programming and providing support for this service has been a labor of love since 1997. We are one of the few services online who values our users' privacy, and have never sold your information. We have even fought hard to defend your privacy in legal cases; however, we've done it with almost no financial support -- paying out of pocket to continue providing the service. Due to the issues imposed on us by advertisers, we also stopped hosting most ads on the forums many years ago. We hope you appreciate our efforts.

Show your support by donating any amount. (Note: We are still technically a for-profit company, so your contribution is not tax-deductible.) PayPal Acct: Feedback:

Donate to VoyForums (PayPal):

Login ] [ Contact Forum Admin ] [ Main index ] [ Post a new message ] [ Search | Check update time | Archives: 12[3] ]
Subject: Re: Sniffff


Author:
lora
[ Next Thread | Previous Thread | Next Message | Previous Message ]
Date Posted: 01/10/04 11:53:34

>à faire le matin, pour étirer les vertèbres :

_tu t'assois en allongeant les jambes devant toi et tu essaie d'attrapper tes chevilles en mettant la tête sur les genoux;garde un peu la position puis déroule très doucement le dos en commençant par le bas!

_tu t'allonges sur le dos, les bras et les jambes en,croix puis tu respire par le nez, comme si tu sentait un parfum, normalement tu dois avoir l'impression de t'enfoncer dans le sol (ou le matelat !!!).Tu fais cet exercice pendant 5 à 10 min!

_tu peux aussi t'allonger sur le lit,les bras croisés sur la poitrin (qui attrapent tes épaules) puis, pareil, tu respire à fond pendant 5 min!

c'est mon ostéopathe qui m'a donné ces quelques exercices! demandes en d'autre au tien!!!

petit conseil, quand tu as très mal au dos, essaie un bon bain chaud ou une bouillote !!!

petit conseil numéro 2: la natation est très bien pour le mal au dos !! tu peux rte renseigner aussi dans la piscine la plus proche de chez toi pour voir s'il y des cours d'aqua-gym: tu fais du sport mais en même temps tu te relaxes vraiment !!!!

voilà, tiens moi au courant!!!
bon courage parce que le mal au dos c'est vraiment très douloureux!!! (moi j'ai de la chance: je n'ai mal dans le bas du dos, au niveau de la cambrure, que pendant mes règle !!! et en même temps j'ai bien sûr les traditionnelle crampes utérines qui font elles aussi un mal de chien épouvantable !!!)

[ Next Thread | Previous Thread | Next Message | Previous Message ]


Post a message:
This forum requires an account to post.
[ Create Account ]
[ Login ]
[ Contact Forum Admin ]


Forum timezone: GMT+1
VF Version: 3.00b, ConfDB:
Before posting please read our privacy policy.
VoyForums(tm) is a Free Service from Voyager Info-Systems.
Copyright © 1998-2019 Voyager Info-Systems. All Rights Reserved.