VoyForums
[ Show ]
Support VoyForums
[ Shrink ]
VoyForums Announcement: Programming and providing support for this service has been a labor of love since 1997. We are one of the few services online who values our users' privacy, and have never sold your information. We have even fought hard to defend your privacy in legal cases; however, we've done it with almost no financial support -- paying out of pocket to continue providing the service. Due to the issues imposed on us by advertisers, we also stopped hosting most ads on the forums many years ago. We hope you appreciate our efforts.

Show your support by donating any amount. (Note: We are still technically a for-profit company, so your contribution is not tax-deductible.) PayPal Acct: Feedback:

Donate to VoyForums (PayPal):

05/22/24 5:21Login ] [ Contact Forum Admin ] [ Main index ] [ Post a new message ] [ Search | Check update time | Archives: 1 ]
Subject: сила и маса


Author:
ianchov
[ Next Thread | Previous Thread | Next Message | Previous Message ]
Date Posted: 07:21:59 11/23/03 Sun

Като първо нека кажа, че съм много заинтригуван от темите на Христо - четох ги за пръв път(между другото ти ли си Христо - nickname marin_...).
Ако може да ми помогеш:
Искам хем да съм много голям хем много силен - например като тренировка за гърди това би ли било добра комбинация:
4x5 лежанка,->flais: 4x10->gorna leganka 4x5->goren flais 4x10->kofichki 3x5(moge bi s tegest) i sled tova produlgavam triceps
p.s. Преди три или 4 месеца тренирах по съвсем друга програма от досегашната ми-130кг ми е макса и от тогава не съм качил нито грам отгоре на лежанка. Но пък станах доста огромен(е след като ти видях лекциите разбрах че май греша доста неща). Тежа 96\97кг. Височина 186\188(not known) и по природа съм "едър"

[ Next Thread | Previous Thread | Next Message | Previous Message ]

Replies:
Subject Author Date
Re: сила и масаmarin_g_m05:13:40 11/24/03 Mon


Post a message:
This forum requires an account to post.
[ Create Account ]
[ Login ]
[ Contact Forum Admin ]


Forum timezone: GMT-8
VF Version: 3.00b, ConfDB:
Before posting please read our privacy policy.
VoyForums(tm) is a Free Service from Voyager Info-Systems.
Copyright © 1998-2019 Voyager Info-Systems. All Rights Reserved.