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>high light, > >ja, habe ich. > >das ist zwar alles schon recht lange her. aber ich war >auch schon mal *sehr* traumatisiert durch eine >beziehung, mit dem resultat, dass ich ziemliche >angstzustände/panikattacken bekam und durch diese dann >auch letztendlich depressionen. das ganze wurde erst >richtig schlimm bzw. hielt komischerweise auch an als >die beziehung längst vorbei war und ich meilenweit von >meinem ex entfernt. die panikattacken und andren >psych. probleme begannen am ende meiner beziehung und >hielten knapp 2 jahre. > >es kam mir vor als würden diese zustände aus dem >blauen kommen, ich dachte auch nicht an meinen ex >dabei. ich dachte einfach, dass ich verrückt werden >würde oder sowas. ich wußte eigentlich nicht warum es >mir so ging, hatte aber eben eine achterbahnbeziehung >und daraus resultierende probleme hinter mir. > >ich dachte damals auch kurz über suizid nach, fand >aber schon 'recht bald' hilfe. hmm, wie sah die hilfe >aus willst du nun bestimmt wissen. zunächst fand ich >leute mit denen ich drüber sprechen konnte (die es >aber nicht kannten), dann fand ich eine *wirklich >gute* psychologin. ich habe relativ große vorbehalte >gegen sehr viele psychologen, aber ein guter kann ein >geschenk des himmels sein, denke ich ;) ich hatte >damals glück, ging aber auch nur 5 stunden oder so zu >ihr hin. dann las ich ein buch über >angstzustände...und als ich so allmählich kapierte, >was da so in meinem körper passiert und dass er mir >sozusagen durch all die probleme und anspannung >biochemische streiche spielte, fand ich wege mit der >angst umzugehen und die attacken zu verkürzen und mich >nicht mehr so erschrecken zu lassen. langsam aber >sicher gingen die probleme dann fast wie von alleine >weg. > >und JAAAA, diese zeit hat mich absolut gestärkt. ich >hatte danach eine meiner unbeschwertesten und >lustigsten zeiten. konnte alles total schätzen und >genießen. ich konnte mir in der folgezeit auch immer >wieder sagen, wenn probleme auftraten, dass ich ja >schon schlimmeres hinter mir habe und da dann auch >noch durchkomme. es klingt verrückt, aber im endeffekt >hat mir die schlimme zeit echt was gebracht, dabei war >es totaler horror und ich möchte es wirklich nicht >nochmal erleben. > >ich habe allerding keine wirkliche angst, dass es >wieder kommt. ich hatte in den letzten 3 jahren sehr >viele probleme ganz andrer art (das glück hält halt >doch kein leben lang ;)) und habe diese zeit aber ohne >wirkliche angstzustände/panikattacken durchstanden. > >wenn das bei mir geklappt hat, denke ich sollte es >auch bei dir funktionieren. ich halte dir auf alle >fälle die daumen, und wenn du noch fragen hast, frag. > >wie gesagt, wenn du noch niemand hast, würde ich mir >einen GUTEN psychologen/psychotherapeuten oder auch >heilpraktiker suchen, der dir erklären kann was evtl. >in dir vorgeht und mit dem du vertraut reden kannst. >laß dir zeit bei der auswahl !! > >psychiater sind für mich rote tücher, es sei denn man >ist wirklich psychotisch (hallus etc.) oder braucht >medis. ich finde es sehr wichtig zu verstehen, was bei >angst in einem passiert und dass man durch bestimmte >techniken und gegentricks die schlechten gefühle >reduzieren kann und sich damit langsam erholen. >deshalb evtl. auch ein gutes buch zum thema lesen. >lesen darüber, dass andre ähnliches erfahren haben und >rauskamen, hilft und tröstet und macht mut !!! und >halt reden können mit leuten darüber, damit du nicht >so isoliert bist und evtl. vergangenes noch >aufarbeiten kannst und vor allen dingen dich dann >nicht einsam fühlen mußt. gesellschaft zum reden gibts >ja hier in den chats meistens auch, falls RL keiner da >sein sollte. auch freundschaft hilft, denke ich ! > >ich denke viele hier haben mit angstzuständen zu tun. >weiss aber nich wieviele wege gefunden haben zur >besserung....laß dich nicht entmutigen. > >ich halt dir alle daumen für die besserung, > >Luna
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