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Date Posted: 09:29:41 10/19/11 Wed
Author: san
Subject: Re: 收穫的季度,果實甘苦自嘗吧～
In reply to: 纍纍 's message, "Re: Μ矛﹗,狦龟ヌ璚沽°" on 20:38:36 10/08/11 Sat

>人體本身就有這種調適的能力，只在於個人的發揮的功力多少?>a～
>而這功力的發揮，全靠我們的氣血循環囉～
>環境太冷，身體會通知大腦說太冷了，所以大腦就告訴心臟，
>馬達要開大一點，以供應受冷的部位～～　^_^
>反之，環境太熱了，大腦就會通知皮膚，打開汗腺，噴出汗水?>H降體溫～～　^_^
>所以，靈芝就是把氣血循環的功能提高，增加整個身體的輸送?>鄐O～　^_^
>&
>偷偷告訴妳，氣血循環的功能提高，可以抵補運動之不足～～?>@^_^
>（鴨鴨不能跑跳，只能靠靈芝幫忙運動，;-p ）
>
>咦～藍莓素有這麼好的功能喔～那鴨鴨又有一零嘴可以貪吃囉?>耤耤@ｊｊ　^_^
>
>三更半夜聖像出遊？？哪個聖像半夜出巡的呀？？？　^++++^
>MACAU這陣子沒有什選舉吧？？各門各派為何造勢呢？？
>嗯嗯～氣血充足可以多多吸取晦氣中的正義之氣，以保護個體?>ㄢQ侵擾～
>更能抵擋萬惡之箭～～　^_^ ^_^

哦～ 鴨鴨指的是體溫調節及環境適應力吧～
但運動不單有助氣血循環,也可強健骨格及臟腑,
不能跑跳,可外用推拿按摩,內練氣強心肺以補運動不足～

聖像出遊非選舉,好像都是些宗教團體什麼的,
大氣混濁,心靈不穩,在這短時間內的大跌幅,
感受力不太低的人都會有所行動的～

美猴可是氣血越充足越被糾纏侵擾～
晦氣中有正義之氣嗎?
倒是多到效野公園吸收些山川草木的靈氣實際些吧～

藍莓有很多的好功能,下面會給鴨子大哥介紹,
算是為鴨鴨推薦了上藥靈芝而作的禮尚往來～ ∩_∩

小藍莓的成長歷程：
花芽

分苞

花朶兒

開花

結果

碩果群

阿黃鸝鳥不要笑,等我爬上牠就成熟啦～ ∮

小猴最愛的藍莓果凍乳酪蛋糕～ ^﹏^


藍莓是一種高灌木漿果，果粒雖然嬌小，但卻含有許多有益健康的物質，營養的威力強大。
在飲食中多吃藍莓會降低血液中的膽固醇，增進血糖控制和胰島素的敏感度，
可降低心臟疾病和糖尿病的風險。因此，藍莓不僅營養美味，它對身體健康上還有9大功效：

1.提昇免疫力
藍莓是新鮮水果中含抗氧化劑量最高的，像花青素、維他命C、E、A和維他命B群等抗氧化劑，
也含有可增強免疫力和抗菌的銅、硒、鋅，以及能增加血紅素和血液中的氧濃度以提升免疫力的鐵。
提升免疫力可預防感冒、發燒、令人討厭的病毒和細菌性相關的傳染病。

2.防止老化
藍莓富含的花青素和維他命C都使得藍莓具有超強抗氧化力，
可以中和影響人體健康和老化的自由基，讓您的身體更健康，防止老化。

3.減少腹部脂肪
藍莓可以幫助減少腹部脂肪，降低心血管疾病和代謝症候群的風險。
腹部脂肪、三酸甘油脂和膽固醇都減少了，可改善高血糖和胰島素敏感度，身體脂肪重量和肝重量也大為減輕。
有心臟疾病風險的人若是多喝野藍莓汁持續三週，可以輕微改善血糖和胰島素的控制。

4.有助泌尿系統健康
在泌尿道內層群生的大腸桿菌會導致尿道發炎，也會導致其他併發症。藍莓具有抗菌的特性，
同時含有一種像重分子組成的化合物可以抑制這種細菌生長，也可以將這些細菌沖出尿道，以預防感染。

5.維護視力
從藍莓中可以提煉出豐富的花青素，可以減緩視力的喪失，預防或是延緩眼睛相關的疾病，
像是視網膜黃斑變性疾病、白內障、近視、遠視、眼睛乾燥和感染，特別是和視網膜相關的疾病。
藍莓含有特別的抗氧化劑，稱為類胡蘿蔔素(黃體素、玉米黃素等)，黃酮類化合物(像是蘆丁、槲皮素等等)，
也含有像是維他命C、維他命E和維他命A、硒、鋅、磷，這些都是有益於眼睛視力的健康。

6.增強腦力
藍莓中的花青素、硒、維他命A、他命B群、鋅、鈉、鉀、銅、鎂、磷、錳元素等
可以預防神經元、腦細胞的老化和死亡，也可恢復中樞神經系統的健康，進而達到防治神經失調的疾病。
藍莓甚至還有助改善神經系統相關的疾病或是已受傷的腦細胞和神經組織，並長期維持敏銳的記憶力。
研究員發現多食用藍苺可以大幅提升老齡者的學習記憶能力和運動技能，讓人們的心智更年輕。

7.預防心臟疾病
藍莓有高纖維素含量、富含抗氧化劑，且能溶解膽固醇，使得藍莓成為一種預防心臟疾病的優良補充食品，
並可以強化心臟的肌肉。酒類中含可消除自由基的抗氧化劑的數值，四盎司的白酒含量為0.47 mmol，
紅酒為2.04 mmol，而藍莓所釀製的酒含量高達2.42 mmol。

8.改善便秘助消化
藍莓富含的纖維素可改善便秘的問題，當然，少量的藍莓沒有效果，必須食用多一點才行。
藍莓中的維他命、鈉、銅和果糖可以增進人體胃腸的消化能力。

9.防癌
藍莓對癌症病人來講是一大福音，因為藍莓含有像是紫檀茋（Pterostilbene）的複合物，
對於結腸和肝癌症有極佳的預防作用，也含有鞣花酸（Ellagic Acid）、花青素和其他的抗氧化劑，
像是維他命C和銅，對於預防癌症有很好的功效。
藍莓中的酚酸化合物（Phenolic compounds），可以抑制結腸的癌細胞擴散，並誘導癌細胞凋亡。

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